TIPS Bebas dari Stress Saat Masalah Datang

TIPS Bebas dari Stress Saat Masalah Datang

Kita Tidak Bisa Menolak Masalah, 

Kita Hanya Bisa Mengendalikannya Dan Mengelolanya Dengan Bijak.

lalu apa yang harus dilakukan?

berikut ini 10 Tips Bebas dari Stress Saat Masalah Datang;

1) Putuskan Untuk Percaya

Salah satu resep terbaik untuk menghadapi rasa takut dan depresi adalah dengan mengatakan, "Ya Tuhan, aku memilih percaya kepada-MU."

2) Bertekunlah

Menghindar hanya akan menambah kecemasan. Evaluasilah apa yang dapat Anda lakukan dan kerjakanlah itu. Janganlah terperangkap dalam pendekatan, "Segalanya atau tidak sama sekali."

3) Lepaskanlah

Kalau kewalahan, mundurlah untuk sesaat, berilah waktu kepada diri sendiri dan berhentilah berusaha terlalu keras. Segalanya tidaklah harus "dituntaskan" hari ini juga.

4) Janganlah Jadi Orang "Tipe Serba Bisa"

Tak ada manusia yang dirancang untuk menjadi "segalanya bagi semua orang" hanya Allah sajalah yang dapat memenuhi uraian tugas itu, jadi tidak perlu stress kalau tidak semua hal bisa Anda kerjakan.

5) Alihkanlah Fokus Anda

Mengalihkan perhatian bisa memberikan istirahat terhadap otak Anda, terhadap pemecahan masalah serta beban yang menekan hidup Anda. Untuk sesaat carilah hal yang menarik minat Anda. Jika otak Anda bisa sejenak beristirahat, pemecahan masalah akan lebih efektif, dibandingkan terus terobsesi dengan masalah yang membuat Anda stres.

6) Terbukalah Kepada Orang Lain

Dengan kita berbagi masalah kepada orang lain yang bisa dipercaya, maka paling tidak beban masalah kita akan sedikit berkurang daripada kita menanggungnya sendirian.

7) Kembangkan Keteraturan

Jangan biarkan hal-hal kecil menambah stres Anda. Anda bisa segera membenahi hal-hal di sekitar Anda agar teratur. Misalnya, Anda merapikan kamar yang semerawut dan membuatnya menjadi nyaman. Hal ini akan membuat pikiran kita terasa ikut nyaman.

8) Luangkan Waktu Untuk Berolahraga

Olahraga dipercayai sebagai salah satu hal yang bisa meredakan stres yang menekan hidup kita. Luangkan setiap hari selama 20 menit untuk berolahraga.

9) Ambillah Waktu Untuk Bersaat Teduh

Carilah tempat yang nyaman dan bisa membuat otak Anda untuk sejenak beristirahat. Dengarkanlah musik rohani yang mengalun dengan lembut, membuat hati Anda teduh serta merasa dekat dengan Tuhan. Berdoalah kepada Tuhan dan curahkanlah isi hati Anda kepada-NYA.

10) Tuntaskanlah Urusan Yang Belum Tuntas

Masalah-masalah kecil kadangkala menjadi pemicu stres dan menambah rasa depresi. Ada baiknya kita menyelesaikan masalah-masalah itu. Apabila Anda merasa dilukai dan dikecewakan seseorang, pilihlah untuk melepaskan pengampunan daripada memendam kemarahan.